フィジオ2回目

2度目のフィジオでは、まずテーピングを外した膝の状態を確認。ずっと全く痛みを感じない、と言っていた娘だったけど、テーピングをとった瞬間、スクワットやラウンジは少し傷んだらしい。前回同様、筋肉をもみほぐすマッサージをしてもらい、再度、トライ。前回は直ぐに痛みを感じなかったけど、今回は同様の痛みが残った。やはり、抑え気味とはいえ、バレエのレッスンをしているのが原因で、アップダウンはあるだろうとのこと。

4種ストレッチに加え、新エクササイズ

太もも前筋肉に負担をかけることなく、スクワットができるので、これは痛みもなく、出来るらしい。全部終わると、20分のアイシング。外はビュービュー防風が吹き荒れて、ものすごい音が聞こえる中のアイシング。なんとも寒々しい。。。

本日のテーピング

前回は黒だったテーピングが、今回は青に～♪　体育も今週からバスケなので、2週間は休んで、その後復帰を目標に。さて、来週もフィジオとストレッチ頑張ってもらいますか。