こんにちは
昨日の奥武蔵ウルトラマラソンの試走後見事に筋肉痛になった者です
どれだけ普段使わない筋肉を使ったのでしょうか
そう言う意味でも良い練習となりました。
で、そんな翌日はゆっくりと過ごしたいのですが…
TKGさんの記事で、柴又公園花壇parkrunが開催されると知ったので早起きして現地に向かいました。TKGさん情報ありがとうございました
腰痛お大事に。
ほぐしウォーキングで3.4ｋｍ程歩いたのですが…何故か右の脇腹が痛い
なので歩くのもしんどいです…。
ネットで右の脇腹の痛みを検索すると…
・呼吸方法が適当でない
・姿勢が悪い
・走り始めからスピードを出し過ぎ
・腹筋が弱い
・ランニング前の食事量・タイミングが適切でない
との事。
姿勢が悪い。腹筋が弱い。
辺りが当てはまるのでしょうか？
取り敢えずは止まれば痛みは消えるので現地について座って様子を見ます…。。
そうそう。【parkrun】ってご存じでしょうか？
私はブロ友さんの記事で初めてその存在を知りました。
確か、まゆちさんの記事だったかな？
parkrunは簡単に言うと無料の5ｋｍのウォーキング、ランニングイベントです。毎週土曜日８時に全国でイベントが開催されています。
参加は事前にネットで登録してバーコードを発行するだけ。
その存在は数年前から知っており登録もしていたのですがなかなか参加する機会がなく今まで参加できませんでした。なので、今回開催された柴又花公園parkrunは初参加になります
暫くすると続々とボランティアさんと参加の皆様が来られます。parkrunはボランティアの皆様のご尽力で運営されています。何時かはボランティアでも参加したいなぁ
アメブロランナーからは、後輩くんご夫婦、hiroさんとお会い出来ました。そして、前日竜さんの記事でコメントを見て知った彩子さんとも初めてお会いする事が出来ました！！
彩子さんも竜さんの記事で私を認識して下さり人見知りの自分としては助かりました
この辺は竜さんの記事を参照して下さい(笑)
竜さんも書かれていますが前日迄知らなかった方とコメントを通して繋がって、こうやって実際にお会い出来るってブログの力って凄いですね。SNSも悪用しなければこうやって素晴らしい繋がりになる良いツールになると思います。彩子さん今後ともよろしくお願いします
で、parkrun初心者の私は前日に竜さんに確認したのですが紙でバーコードを印刷して持参した。竜さんからはスクショで大丈夫と言われたのですが、印刷して持参して下さいって記載されていので…ですが、ボランティアの方から「ガーミンに入れている人が多いですよ」と言われて其処で他の初parkrunの方と一緒にガーミン教室が開催された(笑)教えて下さった皆様ありがとうございました！
なんとかこちらのアプリをガーミンに入れる事が出来ました
えーと、さくっと終わらせるつもりが長くなったので巻きます(笑)
８時になりparkrun開始です。
江戸川の河川敷コースを２往復するコース。参加者は53名居たみたいです。
スタートしてEriさんと一緒に話しながら走ります。1ｋｍ目がｋｍ５分10秒なのでこのスピードで話しながら走れるEriさんは確実に速くなっていますね！ナイスランです！
で、ダメダメなのは私です。
走り出して直ぐに右脇腹が痛くなりペース維持が出来ずにEriさんに先に行って頂きます
その後、後輩くん、hiroさん、彩子さんが颯爽と駆け抜けて行かれました…。。
暑さと右脇腹の痛みで途中でリタイヤ？かと思う位でした。けど、ボランティア、すれ違う皆様からエールを頂きなんとか進みます。最後は竜さんのアドバイスのジョグの最後にＷＳ。
って、事で200ｍ位は意地でスピードを上げてゴール。
彩子さんお写真ありがとうございました！！
何気に楽しそうにゴールしています(笑)
けど、かなり必死ですｗｗ
ですが、せっかくのゴールラインは両手上げが基本です！！
なんとかサブ4ペースでゴール出来ました(笑)
ゴール後に彩子さんにあ゛ーと同じ姿になっていると言われてしまいました
彩子さん明日の奥武蔵の試走頑張って下さいね。
その後の帰宅の4ｋｍウォーキングの辛い事ｗｗｗ
と、初めてのparkrunは出会いと挫折の5ｋｍとなりました取り敢えずはリベンジマッチしたいですね！そして、parkrun良いですね。無料で5ｋｍの測定して下さりボランティアや他のランナーからエールを頂けてアットホームな感じです。不定休なので毎回の参加は難しいですが出来るだけ参加したいと思います。
終わった後のトマトジュースが最高に美味かったです！！！
せっかく竜さんがコースを案内しながら解説して下さっているのに申し訳ない…。
誰かと一緒は無理ですけどね
