終業後の活用

自営業であるが故に、終業後帰宅までに工夫が必要となる。

現状の自堕落を改善するために

規則正しい睡眠覚醒

終業後着替えてすぐ筋トレ

の習慣化を考えた。

それ以降のステージをいま考えても仕方ないか。

夕寝した後ではあるが

就寝前明日スケジュール確認、日記。

就寝後は朝起床まで消灯臥床。眠れなくてもスマホなし、日記のみ。