おはようございます。
火曜日の夜から生活習慣を変えることにしました。
とにかく眠れない日が続き・・・
夜は、23時までには、パソコン、スマホから離れる。
24時前までにはベッドに入る。
スマホは見ないで目を瞑る。
朝は7時頃には起きる。
軽く散歩をしながら朝の太陽を浴びて自己免疫力を高める。
以上を決めました。
火曜の夜から始めたのですが、
それまでの習慣がメチャだったのでなかなかね~
火曜の夜は24時少しすぎには眠りについたようです。
でも途中1時間くらい目が覚めてしまい、
その後眠れたけれど、結局4時50分に目覚めです。
睡眠時間、3時間40分くらい・・・
天気が悪かったので、朝陽は浴びれません。
昨日も、24時半頃には眠りについたようだけど、
またも途中で30分くらい覚醒、
その後眠ったけど、4時半に目覚め(;・∀・)
またも睡眠時間は、3時間半・・・
5時半までベッドにいたよ。
カーテンを開け窓を開けると、おー青一色の空だ~
今日は、朝陽を浴びるぞ(^◇^)
・・・ということで、朝の空写真です。
まだ、6時前。
通勤通学の人も全然いません。
ウォーキングから帰ってきた女の人、1人に会っただけ。
あ、犬の散歩のおじさんがいた。
朝の綺麗な青空だよ~
何年ぶりだろう、こんな時間に歩くのは。
まだ、月がうっすらと見えてます。
昨日の夕空
平凡な夕暮れだけど、平凡は平穏でいいな
火曜から始めた夜と朝の新たな生活習慣、
まだ2日間だけだからうまく行ってないけど、慣れればきっとうまく行く(⌒∇⌒)
Ace of Base - Happy Nation
https://www.youtube.com/watch?v=HWjCStB6k4o