おはようございます。
火曜日の夜から生活習慣を変えることにしました。
とにかく眠れない日が続き・・・
夜は、２３時までには、パソコン、スマホから離れる。
２４時前までにはベッドに入る。
スマホは見ないで目を瞑る。
朝は７時頃には起きる。
軽く散歩をしながら朝の太陽を浴びて自己免疫力を高める。
以上を決めました。
火曜の夜から始めたのですが、
それまでの習慣がメチャだったのでなかなかね～
火曜の夜は２４時少しすぎには眠りについたようです。
でも途中１時間くらい目が覚めてしまい、
その後眠れたけれど、結局４時５０分に目覚めです。
睡眠時間、３時間４０分くらい・・・
天気が悪かったので、朝陽は浴びれません。
昨日も、２４時半頃には眠りについたようだけど、
またも途中で３０分くらい覚醒、
その後眠ったけど、４時半に目覚め(;・∀・)
またも睡眠時間は、３時間半・・・
５時半までベッドにいたよ。
カーテンを開け窓を開けると、おー青一色の空だ～
今日は、朝陽を浴びるぞ(＾◇＾)
・・・ということで、朝の空写真です。
まだ、６時前。
通勤通学の人も全然いません。
ウォーキングから帰ってきた女の人、１人に会っただけ。
あ、犬の散歩のおじさんがいた。
朝の綺麗な青空だよ～
何年ぶりだろう、こんな時間に歩くのは。
まだ、月がうっすらと見えてます。
昨日の夕空
平凡な夕暮れだけど、平凡は平穏でいいな
火曜から始めた夜と朝の新たな生活習慣、
まだ２日間だけだからうまく行ってないけど、慣れればきっとうまく行く(⌒∇⌒)
Ace of Base - Happy Nation
https://www.youtube.com/watch?v=HWjCStB6k4o