ブログネタ：夜は何時に寝る？
参加中ワールドカップで睡眠リズムが大幅に狂っておりますが
普段、寝る時間は深夜０時過ぎです。
２３時頃までには布団に入ってますが、
なかなか眠れません
寝るのは得意だから、
寝てしまえばいくらでも寝られるんだけど、
寝付くまでが時間がかかります。
夕食後、１時間くらいが一番眠たい・・・って言うか
気絶しそうな位、睡魔が襲ってくる。
ここで寝れるといいんだけど
後片付けとかあってすぐ寝られないから。
あと、食べてすぐ寝たら、太っちゃうし。
で、風呂に入ったり、いろいろしてたらすっかり眠気もおさまってしまって
気付くと深夜という事になってしまっています。
この前テレビで観ましたが
２２時から・・・え～～っと何時だったっけ？？？
夜中の１時だったかな？？？
睡眠のゴールデンタイムで
この時間にしっかりとした睡眠を取ると
成長ホルモンが出て、若返り効果があって
肌にもいいそうな
だけど。
２２時から寝れんし。
そういえば、
しっかりとした睡眠も最近ちょっと取れてないな。
近所がうるさくて・・・。
夜中に近所の大型犬が吠えるし、
隣のおばちゃんが
朝の６時前から雨戸を
ガァァァァァ～～～～～～っ
と勢いよく開ける音で目が覚めて、
あともうちょっと寝たいのにっ！！
ってイラッ
として目が覚める毎日
いい睡眠取りたい～～～っ
