以前、血液検査で亜鉛を調べたら数値が低く、
亜鉛欠乏の状態でした。今も飲んでいるけど、
プロマックという（本当は胃潰瘍の薬）
お薬を飲んだら改善されました。
サプリメントの亜鉛より、プロマックは亜鉛の含有量が多いです。
体の不調の原因が亜鉛不足ということもあるようなので、
機会があれば調べてみるのも良いかもしれません。
ちなみに通常の血液検査の項目にはないので、
内科の先生に言わないとダメかも。
亜鉛を多く含む食材は牡蠣やホタテやレバーとか・・・。
そんなによく食べるものではないし、
意識的に摂取しないと不足するかもしれません。
（私は苦手な食材が多い・・・）
あと、心療内科のお薬を飲んでる人は体内の亜鉛が
尿として多く排出されやすいそうです。