5㎞走ってきました。32分と目標の6分ペースには至らずってか、走り終わった後に吐きそうになりました…
最後ほとんど摺り足で走ってたといえるのか、どうなのか…まだまだ先は遠い
(￣▽￣;)
そんなわけで今日は夜走ったわけですが、ランニングには朝派と夜派がいるようです。
どっちがいいのか？
好きなほうでいいんじゃないで……いいわけないですねf(^^;
えーと、ダイエットするなら朝、体力つけるなら夜が効果的なんですね。
朝走ると体温が上がるので、代謝が良くなりダイエットに効果的。
逆にグリコーゲン不足ぎみなので長時間の
運動に不向き。
夜はその逆と…。
自分の場合は、朝走ると仕事でクタクタになるんで休み以外は夜に決定ですけどね！
しかし、今の一番の敵は筋肉痛…
しかも呼吸筋が(--;)
かつては水泳で表彰台の常連(過去の栄光)だったというのに。
ううう、頑張るしかないっすね！
Android携帯からの投稿