皆さんこんばんは！
幼い２人の子育てしながら活動中の、
セルフマインドコンサルタントのえぃみんです。
今日は天気はそんなに良くなかったけど、
そこまで寒くなかったから公園も辛くなかったよ！笑
さて、今日は『ない』と『ある』についてのお話を。
私は手帳が大好きで、向井ゆきさんのセルフクリエイト手帳を愛用しているのですが、
そこに毎日のタスクを書いているんですね。
いつもの家事もだし、こうやってブログのこととかもタスクのとこにメモしてて、
できたら✔︎を入れるようにしてます。
その✔︎を入れる瞬間が快感で、
「よっしゃー！」って気分になるんですよね。
これ、自己肯定感上がるので、ぜひやって見て欲しいと思います^ ^
✔︎を入れてそのタスクができた日はいいのですが、
もちろん全てできる日とそうじゃない日があります。
その日に全部できるとも限らないですよね。
そこでよくやっちゃうのが、
『あぁー、これやろうと思ってたのに出来なかった』
と、✔︎を入れれなかった自分に落ち込む、というやつです。
女性って感情の波があるので、
落ち込まない日もあれば落ち込む日もあると思うんですけど、
わりと『できたこと』よりも『できなかったこと』に目が行っちゃう人、多いですよね。
そこにフォーカスしがち。
9割できたとしても、できなかった1割が気になってしまう。
私もそんなときあります…
でも、考えてみたら9割もできた自分、すごくないですか？
いやー本当によく頑張った！ブラボー！ですよ。
こういうときは事実だけを見ましょう。
確かに1割できないことがあった。
それは事実ですよね。
そこから先の感情って、自分で選べるんですよ。
落ち込むのも選んでるんです。
別に落ち込むのが悪いわけではなくて、
落ち込む感情にどれだけの時間浸るのかが重要で、
すぐに『じゃあ、このできなかった分を、明日最優先でやろう！』と思い直せば、
落ち込む感情に浸る時間って短くて済みますよね。
短ければ短いほど、感情の波も穏やかになり、フラットな状態を自分でコントロールできやすくなる。
そして、1番いいと思うのは『できたこと』にフォーカスすること。
そこと関連して、いま『ない』ことよりも『ある』にフォーカスしたほうが、
人は幸せを感じやすいし、その感情は拡大していくし、
心がどんどん豊かになっていきます。
なんでもそうで、『できないこと』よりも『できること』にフォーカスする。
どこに自分の視点を置くかで、その日何を考えていたのかが変わるし、感じる感情も変わります。
ぜひぜひ、毎日穏やかに過ごしたい、
豊かさを感じていたいという方は試してみてほしいです♡
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良かったら覗いてみてくださいね^^
※出産が控えているので限定１名様の募集になります！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
また更新します。
アデュー♡