ご覧頂きありがとうございます
今日はリンパ浮腫後の
くつとインソール選びに苦労している事を
お話ししたいと思います
2019年頃から
右下肢のリンパ浮腫が発症しました
今は両下肢
むくみと痛みで
まずヒールは履けなくなりました
そして 足の裏もむくみがあり
歩く度地面との衝撃で
痛くて歩く事が億劫になってしまいました
リンパ浮腫は適度な運動量が悪化を防ぎます
私の場合
歩数だと 8000歩から10000歩くらいが
夕方になってもむくみと痛みが
少しマシ…な感じです
8000歩以下でも
10000歩以上でも
むくみや痛みがひどくなります
（この数年の自分の感覚です
）
2〜3ケ月に一度
リンパ浮腫外来の看護師さんの診察があり、
今は治療中なので
体重測定
足のそれぞれの周囲測定
皮膚や爪の状態を見て下さり
困っている事や最新の情報を教えて下さいます
私の今の足の形（アーチ）は
横のアーチが潰れてしまっているらしく
開張足という状態になっているとの事
あと、両足の内反小趾
（弾性ストッキングでの圧迫と
くつとの圧迫と接触が原因だろう）
両足の第3趾の下に魚の目
（アーチがない為その部分の接触圧迫が原因）
との事です
横アーチがきちんと補強されれば
魚の目が不思議となくなりますよとの説明を受け
まだまだたくさん歩きたいし
痛みなどのストレスを
出来るだけ少なくする為には
くつ選びとインソール選びは
とても重要と再確認
くつもジャストサイズで
履いていても足がくつの中で動かない事が
いいのですが、
ジャストサイズ過ぎると
足がつったりします
それが嫌になるからどうしても
少しくつひもを緩めにしたり…
毎日
トゥーキャップ（指先専用）を履いて
弾性ストッキングを履いて
普通のくつ下を履いて…
かなりのぶ厚さです
さらに、抗がん剤の副作用で
足先のしびれもあり
感覚も鈍くなっています
今は
インソールをクッション性の高い分厚めにしてみたり、
横アーチの補強のあるインソールにしてみたり、
足の計測をしてくれるオーダーメイドの靴屋さんを探してみようかと…
今は快適に歩く為には‼️
模索中です‼️
次回へ続く…