昨夜は久しぶりに中途覚醒なく、翌朝にホールインワンしましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
夜22時に寝て翌朝6時に起きたので、およそ8時間ぐっすり眠れたことになります
まぁ、旅の疲れが溜まっていたせいもあるかもしれませんが
そうでなくとも、こんな工夫をしてみたんです(n*´ω`*n)
・（旅先も含めて）運動をする
・お風呂は湯船につかる
・ホットミルクを飲む
・あったかい服を着て寝る
そうしてみたら、まぁこの通り
お風呂に浸かることと体を適温に保つこと。
これができれば最高の睡眠がとれるってことでしょうかね
今夜もそうしなくっちゃ