焼き魚【2023/11/15】

朝。

ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）

昼。

手作り弁当

炊き込みご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜、スープワンタン

ランニング16km

夜。

炊きたてご飯、茹で野菜入り味噌汁、焼き魚、にんじんしりしり、キムチ納豆、ちりめん山椒

良い練習ができたのでタンパク質を大量に摂取。

今日もごちそうさまでした。