増量【2023/04/17】

土日走らなかったことと暴飲暴食の成果か、朝の計量で驚愕の数字を叩き出しました。

朝。

ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）

昼。

手作り弁当

ご飯鶏むね肉、ほうれん草、にんじんしりしり、茹で野菜

ランニング7km

夜。

ご飯、味噌汁、肉野菜炒め、キムチ納豆

今日もごちそうさまでした。