減量【2023/02/13】

朝。

炊きたてご飯、味噌汁、鶏むね肉、にんじん、キムチ納豆

昼。

手作り弁当

ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、茹で野菜

夜。

ご飯、茹で野菜入り味噌汁、秋刀魚の開き、にんじんしりしり、キムチ冷奴

秋刀魚が美味しい。

出張で食べ過ぎて増量しましたが、土日でしっかり走って野菜を多く食べていたらすぐに元通り。

今日もごちそうさまでした。