久しぶりの弁当【2022/07/20】

朝。

ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）

昼。

手作り弁当。

ご飯、鰤の照り焼き、鶏むね肉、茹で野菜、にんじんしりしり

弁当は久しぶりでしたね。

ランニング12km

競技場で練習してきました。

夜。

ご飯、茹で野菜入り味噌汁、鶏むね肉、めかぶ、にんじんしりしり、キムチ納豆

走った後はタンパク質を多めに摂取です。

今日もごちそうさまでした。