あんじです。
いつもブログの訪問ありがとうございます！
今回はこの季節でよくある話ですが
こむら返りとか、足がつるお話をしたいと思います。
なぜ？
この話をするかといいますと、
足がツル事で悩んでいる人が思ったより
多いからです。
夜眠っている時に、
突然、足のふくらはぎの
筋肉に激しい痛みに襲われたりする事。
または、
水泳や野球などの
スポーツをしている時や、
立ちっぱなしの仕事中などでも足が
ツル事があります。
・筋肉の疲労
・運動不足
・水分不足及び体液中の電解質の異常
が代表的な例です。
結構地味なこむら返りですが、
炭酸整体で改善する理由をお話します。
寝る前などに軽くストレッチをして
筋肉を伸ばしておくことも有効な予防法です。
こむら返りの原因には
ミネラルなどの栄養分の
不足があるとされています。
偏った食生活をしていると
こむら返りになることも多くなるので、
予防のひとつとしてしっかりと栄養素を
取り込めるような食事を心がけてください。
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