ホットフラッシュ💦

めまい💦

しんどい・だるい💦

あちこち痛い😣

不眠💦

浮腫やこわばり・しびれ💦

イライラ・不安💦

尿漏れ💦などなど



深刻な不快症状😱

更年期障害の原因は1つ☝️



卵巣機能の低下からくる

女性ホルモンの急激な分泌量低下による

自律神経系の乱れ💦



でも・・・

日によって症状が変わったり

重なったり・・・

重くなったり

軽くなったり・・・







症状の度合いを

日記などに書いておくと

天気だったり

ストレス度だったり

不摂生だったり・・・

自分の傾向が

見えてくるそうです(*ˊᵕˋ*)

自分の名医は自分👨🏻‍⚕️

更年期は

自分ケアを始める

最高のきっかけなのかもしれません✨

基本的には

✳食事

✳運動

✳休息



更年期症状の辛い方は、

頑張りすぎの人が多いとも

聞きました。



柔軟性も大切。

まずは緩める。

日々の投稿で、


フィットするものが

出てきたら嬉しいです❤


更年期の卒業時

どんな自分に出会えるか

一緒に«٩(*´ ꒳ `*)۶»ワクワクしませんか✨