更年期⭐五十肩予防❣️

テーマ:
五十肩(T_T)
これになっている人
周りに結構いますが
かなり辛そうです💦


予防策があるならばと
いろいろお聞きしてみました。


考えられる原因の1つに
(ハッキリわかっていないそうです)
更年期があげられるそうです。


ホルモンのバランスが
崩れたことによる
身体の機能低下
(血行不良、筋肉等の衰え)
精神的ストレス
などなど



とにかく痛いらしい💦
なるべくなら
経験せず通り過ぎたい。



予防策としては
栄養素のバランス💊
(やはり内側ケア必須)
湯船にしっかり入る習慣🛀🏻
(冷えを防ぐ)
肩を解すストレッチ
①肩をすくめて元に戻す
②両手をズボンの後ろのポケットに
入れる
③両腕を頭の後ろで組む
④両方の肩を前回り、後ろ周り
肩甲骨を意識しながら回す
などなど


あんまり難しく考えず
肩甲骨を意識しながら
いろいろ動かす習慣をつけたら
ならなくてすむ可能性大🙆✨


オススメ対策など
ありましたら
ぜひ教えてください❤


様々な身体の変化に
柔軟に対応していけたら
嬉しいです😊





更年期をどう過ごすかで

今後の人生大きく変わる🧚‍♂️➰✨


心と身体の転換期

アラフィフ女子

今日も頑張る😆🌟✨



イベント出店情報


4/26(金)11:00~17:00

茨城県取手市

シークレットゲートカフェ



4/29(月)10:00~16:00

つくば市若栗500

つくば牡丹園

5万株以上の牡丹の花見も楽しめるイベントです



4/30(火)

さいたま市岩槻区

たまこちカフェ

11時から4時まで

(ランチタイムは休憩)


♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡


ヨモギハーブ蒸し

出張始めました。

(場所は要相談)


おひとり様1時間半

3000円です


2人以上集めて頂くと

おひとり様あたり2500円です

(会場費がかからない場合)

1日限定4人まで


お問い合わせはこちらまで😊



キレイになりたいと

想う気持ちが

日々の選択を変えていく



身体と心とそして

お肌を整え

日々˃͈˂͈̥*゙̥♡ Ɛnöしましょ(^_-)-