ホットフラッシュ💦
めまい💦
しんどい・だるい💦
あちこち痛い😣
不眠💦
浮腫やこわばり・しびれ💦
イライラ・不安💦
尿漏れ💦などなど
深刻な不快症状😱
更年期障害の原因は1つ☝️
卵巣機能の低下からくる
女性ホルモンの急激な分泌量低下による
自律神経系の乱れ💦
でも・・・
日によって症状が変わったり
重なったり・・・
重くなったり
軽くなったり・・・
症状の度合いを
日記などに書いておくと
天気だったり
ストレス度だったり
不摂生だったり・・・
自分の傾向が
見えてくるそうです(*ˊᵕˋ*)
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自分の名医は自分👨🏻⚕️
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更年期は
自分ケアを始める
最高のきっかけなのかもしれません✨
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基本的には
✳食事
✳運動
✳休息
更年期症状の辛い方は、
頑張りすぎの人が多いとも
聞きました。
柔軟性も大切。
まずは緩める。
日々の投稿で、
フィットするものが
出てきたら嬉しいです❤
更年期の卒業時
どんな自分に出会えるか
一緒に«٩(*´ ꒳ `*)۶»ﾜｸﾜｸしませんか✨
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