五十肩(T＿T)
これになっている人
周りに結構いますが
かなり辛そうです💦
予防策があるならばと
いろいろお聞きしてみました。
考えられる原因の1つに
(ハッキリわかっていないそうです)
更年期があげられるそうです。
ホルモンのバランスが
崩れたことによる
身体の機能低下
(血行不良、筋肉等の衰え)
精神的ストレス
などなど
とにかく痛いらしい💦
なるべくなら
経験せず通り過ぎたい。
予防策としては
栄養素のバランス💊
(やはり内側ケア必須)
湯船にしっかり入る習慣🛀🏻
(冷えを防ぐ)
肩を解すストレッチ
①肩をすくめて元に戻す
②両手をズボンの後ろのポケットに
入れる
③両腕を頭の後ろで組む
④両方の肩を前回り、後ろ周り
肩甲骨を意識しながら回す
などなど
あんまり難しく考えず
肩甲骨を意識しながら
いろいろ動かす習慣をつけたら
ならなくてすむ可能性大🙆✨
オススメ対策など
ありましたら
ぜひ教えてください❤
様々な身体の変化に
柔軟に対応していけたら
嬉しいです😊
更年期をどう過ごすかで
今後の人生大きく変わる🧚♂️➰✨
心と身体の転換期
アラフィフ女子
今日も頑張る😆🌟✨
✨イベント出店情報✨
4/26(金)11:00~17:00
茨城県取手市
シークレットゲートカフェ
4/29(月)10:00~16:00
つくば市若栗500
つくば牡丹園
5万株以上の牡丹の花見も楽しめるイベントです❤
4/30(火)
さいたま市岩槻区
たまこちカフェ
11時から4時まで
(ランチタイムは休憩)
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(場所は要相談)
おひとり様1時間半
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キレイになりたいと
想う気持ちが
日々の選択を変えていく✨
身体と心とそして
お肌を整え
日々꒰๑˃͈꒵˂͈๑꒱୭̥*ﾞ̥♡⃛ Ɛn꒻öႸしましょ(^_-)-☆
