初めてハトバスに乗ってきました。
夜景が素晴らしかったです✨✨
「イギリス、250万人を対象にビタミンDサプリを2021年1月から無償提供」(BBCニュース2020-11-29より)
https://www.bbc.com/news/health-55108613
BBCによると、イギリス政府はついに2021年1月より、250万人以上を対象にビタミンDサプリを無償提供することを公式に発表しました。
なお、これらの無償配布は、新型コロナ対策のため、介護施設に住む高齢者や健康状態の悪い人を中心とした270万人が対象だそうです。
発送は2021年1月からスタートし、4か月分のサプリメントを提供するとのことです。
凄いですね✨
ビタミンDにはD2~D7の６種類があります。
人にとって重要なビタミンＤはD2とD3の２つです。
人がビタミンＤを得るには２つの方法があります。
食べ物から摂る方法と、日光を浴びて紫外線にビタミンＤをつくってもらう方法です。
食べ物由来のビタミンＤは、ビタミンD2が植物由来、ビタミンD3が動物由来です。
ビタミンD3をつくってくれる紫外線。
紫外線の中のUV-B（280～315nm）と呼ばれる光がつくってくれます。
UV-Bは、日焼けの原因になる光です。
そしてUV-Bのうち、295nmでいちばんたくさんビタミンD3がつくられます。
UV-Bは服やガラスを通れません。
ですので、いつも屋内で過ごしたり、外出するときに必ず日焼け止めを塗る人は、いつもビタミンD不足になっているおそれがあります。
紫外線が皮ふに悪いということも常識となっていますが、日光をおそれすぎずにビタミンD3をつくることのバランスを考えながら生活することが大切です。
ビタミンＤの主な働きは以下の通りです。
カルシウムとリンの吸収を手伝って骨を丈夫にしたり、遺伝子の働きを調節したりしています。
- カルシウムとリンの吸収促進
- 骨の形成と成長促進
- 遺伝子の働きを調節（免疫向上・糖尿病予防・発ガンの抑制）
ビタミンＤが不足すると次の症状が出ます。
- クル病（小児）
- 骨軟化症、骨粗しょう症（成人）
また、他のビタミンＤ不足の症状として、以下のことも研究されています。
☆自閉症
☆糖尿病
☆免疫力低下
☆うつ
☆花粉症
☆動脈硬化
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