栄養睡眠アドバイザー、サプリメント管理士の里海です。
人はシステム上は、120歳くらいまでは寿命があると言われています。
でも、なかなか120歳まで生きれる方っていないですよね？
そもそも、だんだんと死ぬようにセットされているので、必ずみんな死ぬんです。
なんでか？
鉄が酸素に当たり続けると錆びるように、人も酸素にさらされ続けると錆びていくようになってます。
そして朽ちる。
じゃ、酸素が悪者か？って言うとそうでなく、酸素が無いと人は5分も生きられないので。
酸素にさらされると、身体の中では「活性酸素」というのができます。
これがサビ。
この活性酸素がいっぺんにたーくさんできてしまうと、早く錆びる。
少なめだと、ゆっくり錆びる。
ということになります。
活性酸素は良い仕事もしてますので、無くすことはできませんが、少なめにすることはできます。
さて、活性酸素が普通よりたくさん出ちゃう生活習慣って知ってます？
色々あるんですが、、
タバコ？タバコも活性酸素たくさん作りますけど、タバコよりもたくさん作っちゃうことがあるんです。
それが
食べ過ぎ飲み過ぎ
😅😅
ダントツ1位だそうです。
まずはソコから！
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