久々に膝を痛め、土日は4㌔歩いただけで終わった週末
事の始まりは6日の土曜日。自宅近くの公園でパークランという、8時から5㌔を走るイベント。初めてなので様子見で…コースとかわからないから余裕持って・・楽しかったのでまた参加しようと思います
で、昼から走友会の定期総会。夕方に役員お疲れ様会まで4時間あったのでスロージョグ3時間走へ
戦争中の特攻隊員の訓練施設跡を見学したり、小江戸で荒れ狂ってた（この日は静穏）土手を菜の花、桜を見ながら走り、帰宅
仲間と楽しく飲んで食べて・・トイレに行こうと立ち上がったら左膝の裏が突っ張る感じが
…翌日、起きて歩いたら膝周り全体に痛み
…翌日、起きて歩いたら膝周り全体に痛み日曜は定例会なので体動かせば大丈夫だろうと思い…花見🌸ランへ。やはり違和感があり、帰路は歩き…
チューリップ🌷畑は満開でした✨
膝の違和感は薄れて来て水木練習のアップは少し痛みあったけど、練習中は感じなかったので予定通り走り…
が、金曜から本格的に痛みが…
久々にやってしまった感・・・
で、土曜はゆっくりなら大丈夫かな？ダイジョバナカッタ
歩くのも痛く…
歩くのも痛く…日曜は休んで←遅い
故障は最近無かっただけに…先週日曜から治るまで休むべきでした
酷くしたのは木曜の60分Mペース走だと思います。走っているときは全く痛み無かったから治った？ぐらいの感じが…
今まで、故障や怪我には散々な思いをしてきたのに、油断しました。この時期は無理の必要ないのに…です。
今週末はもろやまトレイルラン。少しでも違和感あったら参加賞貰いに行って仲間の応援します
後悔先に立たず・・・