『56歳のマラソンライフ』さんのブログを読ませて頂いています
最近の記事に今シーズンについての振り返りと来シーズンに向けての目標についてあったので…書いてみました
『今シーズンにやりたかったこと』
✪抽選に当たり別大を走る
✪フル自己ベストで3時間20分切り
✪ハーフ90分切り
✪怪我しない、無理しない
『できたこと
』
☆別大を走れた（完走出来た）
☆フル自己ベスト（別大で3時間18分）
☆ハーフ公認コースで8年ぶり2回目の90分切り（公認コースでは初）
☆節酒
（毎日飲酒→週2〜3へ）
☆軽微な故障はあったけど、練習止める程ではなく練習を継続出来た
『できなかったこと
』
★月1の30㌔走、クロカン走
★10㌔40分切り（あと43秒）
★減量→目標迄あとマイナス1kg
『残りのレースに何をすべきか？』
明日のハーフマラソンでは閾値（4’10”）で何処まで走れるか？
来週の小江戸90㌔（今までの最長距離はオクムの78㌔）10時間半に挑戦。ラスト10㌔の体のキツさを体感する
再来週の荒川ジャーニー2ndステージで昨年のタイムを超える(5時間半切り)
もろやまトレイルランで登りを出来る限り走ってみる。（下りは安全に…危ないから
）
）『新たに取組む』宣言
✪疲労抜きジョグ（㌔7ペース）
✪週1の㌔4’25”で時間走65分
✪月1のロング走（30㌔以上）
✪本気になる！
走ればフル3時間10分近辺、ハーフ90分切り、10㌔40分切って…が、出来るように今シーズンの練習メニュー+新たな取組みを来シーズンに向けてやっていきます。最終的にはサブ3を目指します（無理と思われても…目指すのは自由なので）
新たな事では無いですが、水曜ポイント練習会参加継続、あとは楽しむ気持ち、挑戦する闘志を忘れない事です✨
田舎なので走る所には困らない