今の体に満足してますか？
確かに痩せるといいことは
たくさんあります。
でも無理するのは逆効果。
逆に太っちゃう場合もあります。
ちなみに、2018年3月の私は
身長：180cm、体重：84kg
でした。
そして4月はなんと体重が
78kgになってました。
色々要因はあります。
でもある法則を見つけました。
その一つが、ランチの量は
普通にする。
夕食までは極力間食しない。
この二つ！文字だけ見れば
簡単そうに見えます。
でも実際は・・・難しいらしいです。
でも効果あります。
これを実践するとある事が起きます。
それは、夕飯の時間お腹が空いている！
これです。ちなみに私の場合
夕飯も結構食べます。
おかずと茶碗2杯の白飯。
結構お腹いっぱいになります。
夜たくさん食べると太る？
気が付いたら6kg減ってました。
もちろんズボンのベルト切って調節しました。
確かに体は軽いです。
試す価値はありますが、これが絶対ではありません。
自分にあった方法を見つける事が
大切です。
でもこの感覚だけは意識してください。
気づいたら体型が変わってた。
これです。
なぜこの感覚が大切か？
それは次回話します。
ではでは。