こんばんは
繊細でも自由に生きるママ
あやこです。
私が子育てが苦手という
理由の１つ。
それは、
息子が癇癪を起こしたときに
イライラが止まらず
どうしていいか分からない…
そんな悩みがあったからです。
私は出産前まで、
「怒り」という感情を
ほぼ感じたことがなかったんです。
なのに子どもが生まれてから、
毎日のように「怒り」を感じる。
イライラする。
めっちゃ戸惑いましたし、
「私、普通じゃない」
と恐ろしくなりました。
芸能人がよく、
出産後のコメントを出すときに
「自分よりも大切な存在ができました」
って言いますよね。
正直私はその感覚がよく分からなかった。
（今だから言える）
毎日イライラ怒りを感じて、
「自分は他の母親と違うんだ」
と罪悪感を感じる日々でした。
だからこそ、
この「怒り」とどう向き合うか。
めちゃめちゃ色々試しました。
もう、自分が実験台です。
毎日泣きながら、必死。
そして３年が経ちました。
今はね、
もちろんイライラもするけれど、
子どもがめちゃめちゃ愛おしい。
いや、他のお母さんに言わせたら
当たり前のことかもしれないので、
こんな事言っているのって
恥ずかしいことかもしれませんが。。
でも、「怒り」に支配されている私には
この「愛おしい」感覚にたどり着くまでに
時間がかかりました。
当時はそんな気持ちがある私は
虐待と言われるかも…
と絶対に誰にも言えませんでした。
こんな経験をしてきた私だからこそ、
色々試行錯誤してきたことを
このブログでもお伝えできたらなぁ
なんて思ってます
とはいえもちろん、
今でもイライラすることは
あります
そんな時に最近やっている
対策があるので、
紹介しますね
例えば息子が癇癪を起こして
それにイラっとする。
怒りたい。
そんなときに
自分の中にこう問いかけるんです。
「何のために？」
この言葉、めっちゃ大事！
怒る言葉を出す前に、
一回この言葉を心の中で言うんです。
大切なので、もう一度。
「何のために？」
これどういうことかと言うと、、
子どもを怒りたくなるときって、
無意識に
怒ることが目的
になっちゃうんです。
すると怒り散らかして、
あとで罪悪感…
なんてことも。
怒ることが目的じゃなくて、
怒るのはあくまで手段。
子どもに伝えたい想いなどがあるから
怒るんですよね。
でも怒りの感情が湧いてくるときって
そこが見えなくなっちゃう。
だから、たった一言
「何のために？」
と心の中で唱えるだけで
怒るのが目的じゃない！
という視点に戻ることができます。
そしたら怒りの感情が引いていくこともあるし、
怒っても怒り散らかすってことはなくなります。
そして私は罪悪感も感じなくなりました。
私はこの「何のために」キャンペーンを行って
かなり楽になったので、
よかったらご参考にしてみてくださいませ～