わたしは、まだまだではありますが、
自分で自分を癒すことをしています。
といっても、人の温かみや、やさしさにふれて
やさしい気持ちになったり、癒されたり、助けられたり
する部分は、もちろんあると思います。
でも、いつもそれを期待してばかりはいられませんよね。
普段は、自分のことを自分でなるべく
癒していきたいと思います。
わたしが、効果的だと思っていることは、
◎自分をほめるということ
（だらだら、何もできなかった日が続いたとしても、
その中からできたことをほめます。 息をしていたでも
いいと思います。）
◎心、からだが喜ぶことをすること。
◎好きなこと、やりたいことをする。
◎自分の気持ちに素直に正直になる。
◎よる寝る前に、自分におつかれさまとか、
よくがんばったねとか、ほめる
◎神様に感謝する。
その日、一日の中で、よかったこと、ラッキーだと感じたこと、
うれしかったことなど、小さなことでもいいので、
ありがとうございますという。
又は、その日、一日すごせたことを感謝する。
自分を大切にする。