最近はまっていることではないのですが、もう３年近くして
いることがあります。
それは、夜寝る前布団に入ってから、
自分におつかれさまと言うことです。
何かの本に書いていて、それを読んでから続けています。
それまでの自分は、仕事から帰っても、グチグチ自分に
ダメ出しばかりしていました。寝る前までダメ出しは続き自分を
いじめていました。
自分に自信がなくて、職場で周りの人になじめず
「あー言えばよかった」とか「こう言えばよかった」とか
くよくよ考えていました。
でも、そのダメ出しをやめて、今日一日、自分のがんばった
ことがあったら良くやったねとか、おつかれさまと言う事に
しました。
何もする気がおきず、なんにもせずダラダラすごしたとしても、
自分を責めたりせず、おつかれさまということにしました。
３年位続けていますが、これはとてもいいと思います。
気分が穏やかになって安定してきたし、くよくよする時間が
短くなったような気がします
興味のある方は、ぜひためしてみてくださいね