もったいないな～

今日は、前回の知識の続きで

ジムで目にする

「もたいないな～」

をいくつか。

まず、一つ目は

「有酸素運動の後にウエイトをやってる方」

二つ目は

「著しく間違ったフォームでやられている方」

三つ目は

「トレーニング内容に明らかに反する栄養補給」

です。

よく見ればもったいないはきりがないほど出てきますが

僕はその方のアドバイザーでもありませんし

人それぞれ目標や考えがあってやっておられるわけだから

余計なお世話とも言えます。

人によって求めるものの程度や

目的、理由なんかは様々ですからね

しかし、それを踏まえても

上記については基本中の基本なので、

せっかくきつい思いしてやってあるんだから

「もったいないな～」

と思ってしまいます。

詳しい理由はまた次回で。

リバウンドは知識で防げる

おはようございます。

今日も有意義な朝が過ごせました

昨日は極端な話で終わってたので

一服がてらひとつ。

なぜリバウンドは起こるのか？

欲求を抑えた反動で？

代謝の関係？

ダイエット法自体が間違ってた？

僕は、私は弱い人間だから？

様々考えられる要因・意見はあると思いますが

根本的に解決し予防する方法は一つです。

そう。

正しい知識を得るということです。

まあ、正しい知識を持っていても

そこに基づかない食生活等を行えば太りますが、

（当たり前ですが）

ただ、

どうしてこのダイエット法をしてるのに？

どうしてこの食習慣で？

どうして私だけ？

太るの？

ということはなくなります。

だって方法にしても結果にしても

説明をつけることができるようになるからです。

（リバウンドしないためにはこれが重要）

これは、ダイエットに限らず何においてもそうですが

今の世の中には無限と言われるほどの選択肢があります。

この中から何かを選択するとき

まず最初に

そして、最も重要なのが知識です。

であるにも関わらず、

「ダイエット」

と呼ばれる、もはや「業界」

のなかでは方法論ばかりが紹介され

これをやれば！的なものばかりですよね。

（この理由は、そもそもみんな痩せたいんですが、

手っ取り早く、簡単に痩せたいという思いと

ただでさえ忙しいのに基本からなんて面倒！

という大多数の方の思いがこうしているんですが）

ただ単に、

「健康的に痩せる」

ということに関する知識のみなら

一日もあれば事足ります。

別にプロになるってわけじゃないので。

確かに勉強は面倒ですが、

今までダイエットに費やした時間・費用

を思い出してみましょう。

たった一日の学習で

巷にあふれる数々のダイエット法の中から

最も効率的かつ効果的なもの

を、自分の「判断、確信」のもとに選ぶことができます。

さらに、この知識は

ダイエット中に何度かくる「体質的な壁」や「疑問」

を乗り越える方法

やっていく内に必要になる「微調整」、

時には必要に迫られる「方向転換」

への勇気も与えてくれるでしょう。

結果的に正しい知識を得ることが

健康的に痩せることへの一番の近道なんです。

と、

なんでこんなに僕は熱くなってんだろう

ということに気付いたので、この辺で

（トレーニングや体の事になるとつい）

まあ、「知識だけ持って何もやらない」より

「一日一回だけでも腹筋やりますっ」て方が１００％痩せるんだけどね。

（これも当たり前ですが）

では、また。

脱メタボ

「脱メタボ」

このジャンルにも入っているので

まずはひとつ。

僕は一般的にマッチョと言われる部類です。

田舎のジムなんかに行くと

遠目からチラチラ見られたり、

ひどい時には触ってくる人も（苦笑

そして、脱メタボには俗にいう筋トレ

をお勧めする一人でもあります。

なぜ筋トレが必要不可欠かつもっとも効率的か

という話はおいおいしていくとして、

今回は一つだけ

食事制限のみ　　　　　　 　・・・　はい、リバウンドします。

ランニング・ウォーキング　・・・　はい、リバウンドします。

ウエイトトレーニング　　　 ・・・ リバウンドしにくいよ～。

です。

ではまた次回。

まずはやってみなはれ。

「まずは、やってみなはれ」

先日の日曜ドラマ「南極大陸」の中で、教授役の香川さんが口にした言葉ですが

今この言葉が僕の中で響いています。

（京都弁だったせいか）

これらのニュアンスの言葉

よく聞くし、自己啓発やビジネス系の本なんかでもよく見ます。

そして、多くの人が

「分かっちゃいるけど」

と続けることも。

じゃあどうしたら一歩を踏み出せるか!?目標を達成できるか!?

的な、行動心理学や根性論みたいなことは長くなるので書きませんが、

（良い本を見つけてください）

この言葉が今の状況の自分に一番響いてきたので。

「まずやってみる」というのは当たり前のようですが、

ほんと、生きていくってこの言葉に尽きるかと。

人間の行動心理や習慣

といったものに関する仕事をしている僕の友人が、

「大抵のことは７０％で始めていいんだよ。あとはやりながら」

と言っていましたが、

（行動できない多くの人が、行動する準備として１００％を作ろうとするが、

そもそもこの１００％なんてのは想像上のものでしかなく、

その想像上の１００％の準備に力尽き、または途方に暮れ

挙句、行動に移さない。

考えることは重要だがこれでは愚の骨頂的な内容）

ほんとそうだなと。

さあ、俺

「やってみなはれ」

自己紹介。

唐突ですが、自己紹介をします（笑

「自分の為にブログを書いている」とは言っても

何の自己紹介もしないままいくっていうのもおかしいかと。

というわけで、

まず、男です。

妻が一人と娘が二人（妻が一人は当たり前か）

仕事は自営でなんだかんだと。

夫婦共々旅行が好きで、

国内・国外問わずいろいろ行ってます。

（死ぬまでに行っておきたい場所、見たいとこが多すぎて困ります）

後は、がっつり筋トレやってるってことぐらいかな

書くことは。

まあ、後はおいおい。

筋トレやダイエット等、体に関する事については、

ブログの趣旨通り自分の血肉にするために「アウトプット」

していきます。

この分野では特に皆さんの意見や、体験を聞きたい。

ということで、

こちらももし読んでくれてる方がいらっしゃたらコメントください（笑

ではまた。