本日1月11日は…
「天赦日」「一粒万倍日」
「甲子の日」「1並びの日」
が重なった「とびきりスペシャルな日」
幸先良いスタートを切る為、数日間断捨離してきました。
すると、5年越しのし忘れが出てきて、
ポスターを額に入れて飾りました。
あ〜、素敵(^-^)
日本画家の小倉遊亀さんの作品。
↑一目惚れ、迷わず居間に飾りました。
そして今日は、スポーツクラブのリアルレッスンと、オンラインレッスンがあります。
楽しみだらけです(^-^)
今日の（株）アージュ様のオンラインフィットネスiabo、睡眠laboは、
台湾式「若石リフレクソロジー」です。
年末年始の飲食で内蔵の疲れからか、
年末のドカ雪の除雪の為か、
年のせいか…( ͡° ͜ʖ ͡°)
夫が腰痛気味という事で、簡単なリフレクソロジーを30分ほど施術させて頂きました。
すると、翌日何事もなかった様に、
楽になったそうです(^-^)v
そして最近、上がり気味だった血圧が、
ストンと上下共に約10mmHgつづ下がっていて、驚いていました。
もちろん、個人差もありますし、
必ずしも効果をお約束するものではありません。
（誤解ない様お願いします🙇♀️）
著書によると、
踝あたりまで詰まっていると、
→最低血圧が高くなる
健康な人は、心臓が収縮した時の血液は、サッと足先まで行ってから再び心臓に戻ってきますが、踵まで汚れが溜まると、血液は足先まで行かずに踵のところで跳ね返ってくるので、戻りが早くなります。すると心臓が弛緩する時間が短くなって、最低血圧が高くなってしまう。
膝まで汚れが詰まっていると、
→最高血圧が高くなる
膝のところで汚れが詰まって、跳ね返っていく血液が血管を圧迫する。
続）足の汚れが万病の原因だった
p41〜より抜粋
足揉みで足全体の汚れ（沈殿物）を流すと血圧を下げる効果が高いです。
汚れは、心臓に向かう毛細血管にのり、静脈に入って運ばれて、途中、腎臓で汚れを濾過して、心臓に戻ります。
ですので、泌尿器系（腎臓・輸尿菅・膀胱・尿道）も重要です。
足は、心臓から遠く離れたところにあり、引力で下に引っ張っられて、汚れが溜まりやすく血流が滞りやすいのです。
また、血圧が高いのは病気ではなく、血流が悪くなっているので、病気の引き金になると考えています。
もともと血圧が低い方は、正常に戻りやすいと考えて下さい。
病気の予防・治療の為に、リフレクソロジーは有効です。
自分でいつでも手軽にできて、安全で、確実です。
地味な作業ですから、皆で楽しく揉みましょう‼︎
今日は、夫に施術した内容をやってみます。
足裏のみならず、踝やふくらはぎも行います。
もちろん、個人差もありますし、
必ずしも効果をお約束するものではありません。
（誤解ない様お願いします🙇♀️）
《若石リフレクソロジー解説》
足は、身体の縮図と言われ、
不調は必ず足にも異常が出ます。
足には、身体の器官や関節など64の反射区があります。
反射区を刺激すると、TVのリモコンの様に
対応する器官の働きが正常化してきます。
【若石健康法の3大効果】
1.血液の循環を良くをします。
2.各器官や臓器の働きを正常化します。
3.ホルモンのバランスを整えます。
【足揉みする時の注意点】
1.食後1時間以上空けて揉みましょう。
2.妊娠中、生理中は避けましょう。
（もしくは優しく触れる程度に）
3.白湯又は、常温の水を飲みましょう。
出来れば揉んだ後、30分以内に500ml位
無理せず少しずつ増やして下さい。
4.骨の部分は、強く圧迫しない。
5.両足で60分目安
簡単施術なら両足で30分（無理なく）
6.基本ゾーン（泌尿器系統の反射区）
両足とも、最初と最後に揉みます。
7.クリームかオイルを塗りましょう。
すべりを良くし、皮膚を保護する為です。
皆様の元氣と健康を応援
きくりんです‼︎