ここ数日、北海道は世界で一番ステキ‼️
と思える清々しい空。
天から、マルを頂いてました。
先週末まで、天城流湯治法の指導者育成講習会が、開催されていました。
中日1日のみ、聴講させて頂きました。
3年前に入門したのに、こんなに新鮮…。
つるりと習った事を忘れている事に、
驚きと共に、いつもの事かというため息…。
こんなに深い視点からのアプローチだったのか、と感心する事しきり…。
何度も繰り返す事により、理解が深まります。
頭で考えるより、自然に身体が反応する位モノにせねば、と改めて思った次第です。
しっかり精進します＼(^^)／
↑13人の仲間が増えました
《今週のレッスン》
明日は、月末なのでストレッチポールです。
月に一度、ポールで身体感覚を鋭敏にします。
ただポールの上で、呼吸するだけで緩むので
「大好きなプログラムです。」
と言って頂ける事があります。
明日は、特に「呼吸」と「筋膜リリース」
にポイントおきます‼️
★呼吸
背骨の上から下に向かって、
→吸う息で背骨がポールを押す感覚
背骨の下から上に向かって
→吐く息で尾骨から持ち上がっていく感覚
を体感して貰えたら、嬉しいです。
★筋膜リリース
足をポール乗せてユラユラします。
ギョッとする位痛い箇所があるかもしれません。
特に、太ももの横はエグいと思います。
お手柔らかにいきましょう(^｡^)
脇の下も鎖骨下もエグいです。
痛すぎず、気持ち良い範囲で、
呼吸を深めながら行いましょう。
身体の奥が、スーッと開いてくる感覚が
有れば大成功です＼(^^)／
美ウェーブのサークルでは、
特製のソフトポールでやります。
完全オリジナル製品で、
お手軽にポールしましょう＼(^^)／
お楽しみに‼️
皆さんの元氣と健康を応援
きくりんです‼︎
最後までお読み頂きましてありがとうございます🙇♂️