九州の記録的大雨、
心よりお見舞い申し上げます🙇♂️
これ以上、被害が大きくならない事を祈るばかりです🙏
少しの間、頑張ってアップしなければ…
虎視眈々と、原始人返上を狙うきくりんです😎
今週のレッスンは、北海道に緊急事態宣言が出たので、再び「免疫力アップ」の要素を加えました。
様々な方法がありますが、とても手軽に出来るので、天城流湯治法のセルフケアを紹介しました。
天城流湯治法とは、
杉本錬堂先生が
「自分の身体は自分で守る」というコンセプトで考案された、独自の健康法です。
〈免疫力アップ〉
心配やストレスが過度にかかると、免疫力が落ちます。正に、今の状況ですね。
免疫が落ちている時は、
・唾液の分泌が悪い
・お腹が硬い
・体温が36.2度以下
・側頭部を押すと痛みがある
という症状になります。
お腹が硬くなって萎縮すると、血液・リンパの流れが悪くなり体温が落ちます。
それを防ぐ為には、よく噛んで内臓の負担を軽減し、唾液の分泌を良くする事が大切です。
今回は、頭部に対する指圧法です。
1、額の真ん中にある胃腸系ポイントをほぐす
→鼻呼吸が楽になる→深い呼吸に繋がる
2、耳の上3cm位の免疫力を高める重要ポイント
→指で滞りを取る様に押し動かす
3、こめかみ
→窪みがスッキリ分かる様に指でほぐす
目の疲れ、頭部がスッキリする
4、唾液の分泌を促す
→耳下腺、顎下腺、粘液腺、舌下腺
を骨と皮を分ける様にほぐす
この様な内容を、説明しながらそれぞれセルフケアしました。
免疫力アップは、暫く続きます😊
↑ これらの本を参考にしました
↓ この動画もとても参考になりました
皆さんの元氣と健康を応援
きくりんです‼︎
最後までお読み頂きましてありがとうございます🙇♂️