体育の日も過ぎ、いよいよ秋が深まってきました。
これから北国は、朝晩の冷え込みが激しくなります。1日の寒暖の差が大きくなると、体温調節が大変です。
まだ、寒さに体が馴染んでいませんし、暖房も入っていない事が多のです。
すると、体はキューと縮こまり、肩、腰、膝が硬くなつたり、痛くなったり…
こんな時こそ、体温調節スイッチ入れましょう☀️🌈
若石リフレクソロジーは、セルフケアにもってこいです👣
安心、安全、簡単でとても効果あります‼️
足には、全身に繋がる反射区があります。
特に冷えの時には、
腎臓・輸尿管・膀胱・尿道の基本ゾーンや心臓・脾臓、肝臓や副腎・腹腔神経叢、リンパなどをよく揉むと良いです。
その他、指首や指の付け根、足内側の背骨のラインを刺激して、自律神経を整える事も効果的です。
セミパーソナルレッスンでは、
まず若石の認定プロが、短時間ですが足を揉ませて頂きます。
圧の入れ方や場所を体験して頂きたいのです。
その後、ご自身で足揉みし、ウエーブリングを踏んで更に刺激します。ご自身の体重で圧をいれますので、楽チンです😊
弱っている箇所は、ちょっと刺激的かもしれませんが…😅
踏みながら、ご自身の体を感じて頂きたいです。思わぬところが、悲鳴をあげていたりします😳💦
病気になる前に、
気づいてあげましょう‼️
ケアしであげましょう‼️
その後、ゴロゴロ・ゆるゆる体操を行います。簡単なのに、ものすごく緩みます。
お家でも出来そうな体操中心に、その時々の季節や参加者のニーズに合わせて提供いたします。
少人数なので、お一人一人の状態にに沿って、きめ細かい指導が出来ます。
施術師&体操指導者として、理想的なクラスを模索中です。どんどん進化していきたいです。
レッスン後、ご自身でケアした爽快感と体の軽さを味わって頂きたいです😍
また、若石認定プロ仲間が、足揉みの応援に来てくれていますので、定員も倍にできました😍💕
皆さんのお越しをお待ちしております🙇
セミパーソナルレッスン
セルフメンテナンス体操
10/20(金) 14時半〜16時
＊この日のみ14時半開始
11/24,12/ 8(金) 14時〜15時半
★年内体験料金 2000円
グループレッスン
ウエーブストレッチ&整体ヨガ
10/13,11/10,12/1
(金) 10時〜11時半
10/14,11/11,12/9
（土）14時〜15時半
★年内体験料金 1000円
【場所】スタジオ「美・ウェーブ」
札幌市中央区南1西5プレジデント松井ビル9階
【持ち物】ヨガマット不要
動きやすい服装、タオル、水分
【講師】菊地幸江
三井温熱療法師、
国際若石リフレクソロジー認定プロ
JAFA日本フィットネス協会認定
インストラクター、ディレクター(ADD)
井本整体 プロ基礎過程終了
【申込先】 菊地幸江
@を一つ減らして送信して下さい🙇
皆さんの心と身体の元氣を応援します‼️