今日も河川敷スポーツ倶楽部でウォーキング
これをアースすると呼んでいる。
途中、マイ・パワースポットに腰を下ろし、瞑想が始まる。
大地にマイナスエネルギーを放出し、浄化してもらう。
その後、
・大地のエネルギーがお尻（第１チャクラ）から
・太陽のエネルギーが眉間の間（第６チャクラ）から
・宇宙のエネルギーが百会（第７チャクラ）から
入ってくるイメージで深呼吸をする。
（４/１０付 目玉だけの目玉おやじ 参照下さい）
身体が地球の中心と繋がる。
頭のてっぺんが天と繋がり、天と地への軸ができる。
地球と一体化した感じ・・・
そして、ゆっくり息を吸い込む。
７秒位、息を止めてキープ。
その後、一瞬で息を吐ききる。７回繰り返す。
短い時間で息を吐ききると、邪気が抜けやすいとの事。
その時、昔を思い出す～
ﾟ･*:.｡.:*･ﾟお風呂で全身の息を吐ききると、
ヒトデの様に身体が沈むﾟ･*:.｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡.:*･ﾟ
幼少の頃、よく温泉に連れて行ってもらった♨
大きなお風呂で実験 (きくちでんじろうの始まり
)
①うつ伏せで、かかとまで浮くには・・・
額と臍下（下丹田）あたりを浮かせる様にする。
②仰向けで、つま先まで全身が水に浮くには・・・
胸と仙骨あたりをできるだけ水に浮かせる様にする。
③お風呂の底に全身・指先・つま先まで沈むには・・・
全身の息を吐ききると、ヒトデの様に身体がべったり底に沈む。
と、いつも遊びながら試していた。
そして１０年後、競泳の選手になっていた
時には、ヒトデの様に～♪
（時には娼婦の様に・・黒沢年男）なんちゃて～('-^*)/
邪気 抜けますよ～！