ツボとリンパマッサージ

最近僕はリンパマッサージと、ツボ押しにハマっています(^_^)


日本文芸社の「ホントによく効くリンパとツボの本」
加藤雅俊著

という本を買いまして、リンパマッサージやツボ押しの効果が

大事なのに気づいて、実践しているのです。


おおざっぱにポイントを説明いたしますと、

リンパマッサージは、全身から心臓に向かってリンパが流れているので、

心臓に近いところからマッサージを始めて、

徐々に体の先端に向かってマッサージしていくのがコツです。


リンパが集中しているのは、「耳のした」「わきの下」「そけい部（太もものつけ根）」なので

集中的にマッサージすると効果的です。


次にツボは骨のキワや、リンパの集中している、箇所に多いので、

それを意識して、全身を指圧していけば

自然とツボを刺激して、血行促進を促し、筋肉を柔らかくして、

コリや不快感にも、効果があるのでぜひ試して見てくださいね
＼(^o^)／


iPhoneからの投稿

ストレッチの効果発表！

腰痛予防や、体の機能を正常化させるために始めたストレッチ！


効果かかなり現れてきました＼(＾▽＾)／


以前は座って足を前に伸ばして前屈をしようとすると、


あまりのからだの硬さに手が、足先につくどころか

上半身が、直角よりも少し後ろになってしまい、

足先につくなど、夢のようでした(Ｔ＿Ｔ）



毎日のトレーニングの成果で、今は頭がヒザにもう少しで

つきそうなくらいまで、柔らかくなりました。


つま先をしっかりつかんで、引っ張りながら前屈ができるようになったので

ふくらはぎや、太ももの裏、腰のいたるところが伸ばせるようになり

子供の頃からからだが硬かった僕には、初めての感覚でした。


今まで伸ばせなかったところが伸ばせるようになったことで、

滞っていたリンパが流れ出すような感覚がなんとも感激(＾▽＾)



ポイントは曲げる場所の意識を変えること。


そして、左右の足を同時にストレッチするのではなく、

片方ずつブラブラゆらしながら、抵抗を分散させてストレッチしていくことです。


僕のからだを柔らかくした方法はこちらです。
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腰痛研究所

リンパが余分な老廃物を排出する

リンパには免疫機能のほかに「老廃物のろ過」という重要な働きがあります。


リンパ液は、全身にあるリンパ節を通過するたびに、リンパ節にある細かいフィルターで老廃物が取り除かれます。


リンパ節は、体内に流れるリンパ液をろ過してきれいな状態に戻すのです。


その後リンパ液は再び静脈に入り、きれいな状態で心臓へと戻っていきます。


リンパとは不要な老廃物をろ過して、体内の体液をクリーンにする重要なシステムでもあるのです。



リンパ液の力が弱まるとどんなことがおこる？


悪性リンパ腫など、「がん」の解説の時にも、このリンパの名前が登場してきます。


リンパ管には細胞の周りにあった組織液だけでなく、｢腫瘍細胞」も一緒に取り込まれます。


その際、リンパ球の力が弱まっていると、すごい勢いで増殖する力を持った腫瘍細胞を

抑えることができなくなり、体内のリンパ節を次々と突破していきます。


これが｢がんの転移」というものです。


リンパの流れをよくして、老廃物を溜め込まないようにしましょう！



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