福岡で大地震！？5月13日は要注意！！

大変な噂が飛び交っていますね＞＜

その噂とは私の住んでいる福岡で、

大地震が明日13日前後に発生するというもの。

いつものネットの噂ジャン！なんて、

軽い感じで笑っていたのですが、

この記事を読んで顔色が変わっちゃいました▼

大地震を連続的中させた高橋教授から「5・13博多に警戒」とメールが届いた
 

え！？マジなの！？？

なんて思った方も多いのでは？

私なんか昨日から非常食の確保とか、

自宅の揺れて落ちそうなものとかを整頓して、

うるさいスマホの地震アラームを起動させたりと、

結構ビビっている感じです＞＜

まっ起こらないとは思いますが、

一応ビビっていますので（汗）

福岡の人は地震に慣れていないですからね。

大地震とか起こってしまったら、

パニック状態になるのは間違いなし＞＜

福岡に住んでいる人は、

とりあえずは水と缶詰は確保しておきましょう。

筋肉太りで痩せない人・・・。

こんばんは。翼です＾＾


4月も月末。
すぐにゴールデンウィークですね♪
 

温泉でも泊まりに！
 

なんて言いたい所ですが、
子供の習い事の行事で、
遠征試合に行くので休みは潰れています（汗）

まっ仕方ないですけど・・・。

来年に期待しよう。。
 

そんなわけで今日の本題です。
 

最近よく「筋肉太り」について、
ご質問されます。

その内容というのが、
昔スポーツをやっていて、
鍛えていた筋肉がスポーツを止めた事で、
太ってしまい悩んでいるという事。

鍛え上げた筋肉が、
スポーツをしなくなった事で、
脂肪に変わってしまったって事ですね。
 

でもしかし、
実際は本当にそうなのでしょうか？

 

確かに脂肪によって太るのは間違いないですが、
鍛えた筋肉が脂肪に変わるって事じゃありません。
 

実はもっと深い内容なんですよね。
 

筋肉太りについて、
詳しくまとめてみましたので、
良かったらご覧ください▼

⇒筋肉太りの原因と効果のある解消法

 

痩せる為に必要な基礎代謝も、
筋肉量が必要になってきます。

その為太りやすくなるってのは、
運動をしなくなる事が原因ですよね＞＜

ダイエットを意識するというか、
太らない生活を持続させるってのが、
まさに理想になってきます。
 

しっかりとした生活習慣を目指しましょうね＾＾
 

食欲を抑える簡単な３つの方法＾＾

こんにちは。翼です＾＾

明日で３月も終わり。
あっという間に４月になりましたね～。

そろそろ気温も高くなってきて、
過ごしやすい時期到来って事で、
今から楽しみですよね＾＾

春と言えば花見の季節。

桜に囲まれて、友達と集まって、
飲みまくりの食べまくり！
って人も多いと思います。

まっイベントですからね。
ダイエット中だとしても、
その日くらいは大目に見てほしいですよね＞＜

さてさて、
今日はそんな食欲に関するお話。

欲の中でも食欲は、
人間が一番我慢できない欲です。

でも、
それを我慢しないと痩せないわけで、
ダイエット中は食事制限し、
低カロリーでまとめていくのが基本です。

しかしながら、
それが出来ないから痩せないわけで、
本当に難しいのは運動じゃなくて、
この食事に関しての事なんです＞＜

今日はそんな食欲を抑える、
３つのとっておきの方法をご紹介。

・青いものを見る意識

・歯磨きをする習慣

・腹筋を鍛える

青いもの？？なんじゃそりゃ？

よく意味の分からない人も、
けっこう多いと思いますので、
やり方を具体的にまとめました▼

⇒ 食欲を抑える３つの最強の裏技！

利用できるものは使って、
しっかりと食欲を抑えて、
ダイエットを成功させましょうね＾＾

肥満は遺伝によるものなの？

こんばんは。翼です＾＾

３月も月末に近づいていますね。

４月から新しい生活になる方も、
いらっしゃると思いますので、
今の内にしっかり準備されてくださいね♪

それでは今日の本題です。

■ 肥満は遺伝によるものなの？

実は私の古くからの友人がいて、
小さい頃からポッチャリしてるのですが、

昔からよく口に出す言葉で、

「太っているのは遺伝だから仕方ない」

と。

両親が太っていたら、
子供も太っているのを、
よく見かけるのはありますが、

これって実際どうなのでしょうか？

実は肥満の遺伝について、
少しまとめてみました▼

⇒ 肥満遺伝子って本当にあるの？

どうでしょうか？？

確かに関係はある事はあるけど、
やり方次第で改善は出来るって事ですね＾＾

それに肥満は遺伝だからと決めつけたら、
痩せるものも痩せなくなります＞＜

太るのは自分の甘さ！

これは間違いないですよね。。。

ダイエット中に飲んでよいもの

ダイエット中の飲み物について、
先日お伝えしましたね▼

⇒ 水を飲むダイエットは正解なの？

上記の記事では、
水の効果について、
少しお話させていただきました＾＾

でも、
水ばかりだとストレスに・・・。

なんて方も、
いらっしゃると思います＞＜

そこで少し味をつけて、
水だけではなく、
飽きがこない為の飲み物として挙げられるのが、

・緑茶
・烏龍茶

これらは水と同じく、
カロリーは「ゼロ」です＾＾

詳しくはこちらに▼

⇒ダイエット中の飲み物で最適なものは？

緑茶や烏龍茶と水を、
ダイエット中の飲み物として組み合わせれば、
飽きがないように実践できるのでは？？

まっ味はあまりないですが＞＜

ダイエット中は飲み物に注意するだけでも、
全然効果は変わってきますので、
参考になれば活用くださいね＾＾

ちなみに、
私の友達は甘いコーヒーを飲むのが、
毎日の週間だったのですが、
飲むのを止めてしばらくすると、
体重が２キロ落ちましたよww

ですので、
今、缶コーヒーの甘いのを飲んでいる人は、
一旦止められてみてはいかがですか？＾＾

もしかするとそれだけで、
体重が落ちちゃうかもですよ！