こんにちは
代官山デトックスエステ
温熱リンパセラピストのさちこです。
今日は今村トレーナーのブログをシェア
一見体に良さそうな植物油。
亜麻仁油とかオリーブオイルとか。
しかし植物油はとっても酸化しやすいので注意が必要です。
酸化した油は体(細胞)を酸化させ、老化させ、血管を詰まらせ、脳疾患や心疾患のリスクを高めます。
酸化しにくい油を選ぶことと→加熱するならココナツオイルがおすすめ
抗酸化をこころがけること。→色の濃い野菜をたくさんとりましょう
あぶらの働き
・エネルギーになる
・細胞膜の材料となる
・ホルモンを作る材料となる
・自律神経を調整する
私たちの体は食べたもので作られます
参考にしてみてくださいね！
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