こんにちは
エスボックス代官山のセラピスト谷川です。
今年はラニーニャの影響で酷暑という噂。
今からタジタジ
関東は梅雨真っ只中ジメジメ
梅雨時期はジメジメしていますが
夏の暑い時期はもちろん
今の時期も気をつけたいのが脱水症状
カラダの中の水分と共にミネラルがでてしまい、軽度～重度の熱中症、熱射病になってしまうこともあります。
めまいがしたり、頭痛、嘔吐～発熱まで生死に関わる状態になることも少なくありません。
以下の原因が重なる場合に起こるといわれています。
環境による要因
- 気温が高い
- 湿度が高い
- 強い日差し
- 通気が悪い
身体的な要因
- 体調が悪い
- 肥満
- 普段から運動をしていない
行動による要因
- 激しい運動
- 長時間の炎天下での労働
- 長時間水分補給をしてない
冷房に慣れてしまったカラダは、順応力が落ちています。
冷房と外の暑さに、自律神経がおかしくなり、体温調節が出来ないカラダになったり、睡眠不足も原因だったり。。
さらにこれから、冷えたビールが美味しい季節
お酒はまさに水分不足の引き金になります
飲んだ次の日は、いつも以上にお水を飲んでくださいね～
この時期からできることは
普段から上手に汗をかき
水分、ミネラル、ビタミンを摂取して今からカラダ作りをしましょう
わたしが飲んでいるのは
ボタニックラボラトリーのグリーン生！
必要なミネラルはもちろん、ビタミン、生酵素も入っております。
いつでも元気で年中風邪ひかない秘訣は、コレです
もしものときの熱中症や脱水状態対策として、経口補水液なども簡単に手に入ります。
ポ○リなどのスポーツドリンクは糖分が過多なのでオススメしません
カラダは7割が水分でできています！
水分とミネラルが足りないと、カラダはおかしくなりますよ～！
小さいお子さんやご年配の方が近くにいる方は、とくにお気をつけください
