歩いていると腰が痛い、股関節が痛い、膝が痛い💦
という方いらっしゃいますよね、、
そういう人って膝を伸ばした状態でつま先を上にあげる動作（足関節背屈）がしにくい人なんです❗️
歩く動作って踵から接地しますよね❓
その時にかかる衝撃って体重の1.2倍〜1.5倍なんです😱
地面からの衝撃って脳や内臓にもダメージが蓄積されていくので少しでも歩く時の地面からの衝撃を減らしたいですね
踵が地面に接地する時ってスネの横や、太もも、お尻などの筋肉が働くことで衝撃緩和してくれるんですが、足首が上にしっかり上がらないとこれらの筋肉が働くのが遅れちゃうんですね〜
さらに、接地して前に進む時もふくらはぎや太ももの裏でパワーを溜めて前に進むんですが、これまた足首が上に上がらないことでパワーが弱くなっちゃうんですよね
そうなるとふくらはぎが浮腫んだりこむら返りが起こったりする原因になっちゃうんですよね
足首が硬いと、歩く時に体にかかる衝撃が増えてしまうのと、歩くスピードが遅くなる、さらにはふくらはぎのむくみにも繋がってしまうということでした‼️