カロリーのことや脂質ばかり気にして
ダイエットすると痩せたけど、、肌がシワシワとか、たるんで、なんか老けたわねーとか
言われる人いますよね！？
それは、タンパク質が不足してるから‼️
私も今回本気でダイエット！
いろいろ調べて
タンパク質がどれだけ大切かわかり
意識してとるようにしました、
すると！！痩せてきたのに
肌がつやつや、はりがある！！
髪の毛には天使の輪が！^_^
なので、タンパク質が豊富で若返りも期待できる食品を増やしてます。
朝バナナは、睡眠の質を高めるのでダイエットにはいい！！
きなこもタンパク質多くイソフラボンで
若返り！
トマトジュースにリンゴ酢とあまに油で、血管も、サラサラ
卵は生卵が一番タンパク質多いから、、卵かけご飯とか、、^_^
または、茹で卵❣️
クリームチーズもデーツと一緒に。
オートミールで、小豆粥にしたりと
沢山の食品をいろんな形でとって
食事を楽しみながらどんどん痩せてます。^_^
