ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて
参加中やっぱり、「食事制限と運動」でしょ～？
15年ほど前に、3年ほどかけて10kgダイエットしたときはこれでした。
今までご飯2杯だったのを1杯にしてｗ、
それから運動（サッカー → バスケ）を週5日、1時間ほど。
最初の5kgは結構楽に落とせたけど、後の5kgはきつかったぞ。
同じ1kg落とすのも、太りすぎの状態から落とすのと、ちょっと太ってる状態から落とすのとは全然違いますわ。
後、落とした体重を維持するのもだんだんときつくなるっすね。
ダイエットは数年かけてやらないとねぇ。
後、体重だけじゃなく体脂肪率も見たほうがいいねぇ。
だって、同じ体重でも体脂肪率が30%と20%じゃ、20%のほうが落としにくいし、そもそもダイエットする必要ないじゃん！！