09/30（MON）

朝ごはん

・スナックパン

・スクランブルエッグ

・ヨーグルト（マンゴーソース、キウイ）

・コーヒー

昼ごはん

・チーズパン

・野菜ジュース（梨）

・バナナ🍌

おやつ

・長女にもらった小枝

・豆乳

夜ごはん

・鶏肉のトマト煮

・れんこんチップス

・ナスのチーズ焼き

・ほうれん草の胡麻和え

・ご飯

今日の歩数◡̈⋆*  11,303歩