11/10（MON）

朝ごはん

・トースト（柿ジャム）

・カスピ海ヨーグルト（ブルーベリーソース）

・コーヒー

昼ごはん

・黒糖ロールパン

・ポテト

・カスピ海ヨーグルト（柿ジャム）

・アーモンド効果

・柿

おやつ

・お煎餅

・柿

・カフェラテ

夜ごはん

・おでん

・ポテトサラダ

・枝豆とチーズの餃子

・ご飯

今日の歩数◡̈⋆*  10,946歩