おはようございます👋😆✨☀️
今日は晴れましたね☀️
心ワクワクですね。
私事ですが２日前誕生日を迎えました。
毎年勤務先の方たちからメッセージを頂き今年で6枚目になりました。
月日が経つのが早く感じます。
今日もストレッチday内転筋を伸ばしたらパンパンになっていることにびっくり👀
痛くて呼吸を止めると伸びにくくなるので呼吸ができるところで止めてゆっくりと伸ばす。
骨盤の安定も大切なので良い位置を保ちながら深い呼吸です⁉️
筋バランスは大切なので硬いところ柔らかいところあると骨盤のズレで身体に痛みが出るので注意です❗