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(*´▽｀*)タイ古式マッサージ＆腸揉みセラピー
リラクゼーションサロン
～SAWAN～のセラピスト神戸尚子（プロフィール＆セラピストになった理由はこちら☆）です！
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こんばんは
寒い日が続いていますね
こんな寒い時期には代謝をあげて、
身体を芯から温めよう
と、いう事で
お風呂を入る前に軽く運動をして…今日は踏み台昇降を15分
身体が温まって代謝が良くなって来た頃に
お風呂に入り
湯船の中で、ゆ～ったり、ゆ～っくり
セルフ腸マッサージ
今日は特に念入りに、丁寧にやってみました
ほっこり
腸もほぐれて身体も温まって、気持ちいいです
(*´∇｀*)寒さで冷えると腸が硬くなって、動きが悪くなってしまうので、
ゆっくりセルフマッサージで、ほぐしてあげましょ
腸に気を遣っているからか、寒い冬でもほとんど体調を崩さずに過ごせてます
セルフ腸マッサージは講座などで教えていますが、
簡単5点プッシュでも効果があると思うので、良かったらやってみて下さいね
腸はリラックス時に動くので、湯船の中や寝る前、起床直後などに全身の力を抜き呼吸に合わせ、数字の順に押していきます。
小腸は指の腹全体で優しくゆっくり圧をかけ、大腸とS状結腸は小腸よりやや力を入れても良いです。
腸の状態を良くして、寒い冬を乗りきりましょう
＼(^o^)／明日はゆっくっく主催の『子供のための腸マッサージ』の講座です
お母さんのあたたかい手で、お子さんの腸をほぐして、便秘改善や免疫力アップ
、体質改善し、そして親子のスキンシップを＼(^o^)／ママの手は魔法の手ですよ
では、あたたかくしてお休みなさい
あなたに、たくさんのHAPPYが訪れますように…
身体の内側から健康・キレイになりましょう
(*´∀｀) 最後までお読みいただきありがとうございました
感謝
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