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タイ古式マッサージ&腸揉みセラピー
リラクゼーションサロン
~SAWAN~のセラピスト神戸尚子(プロフィール&セラピストになった理由はこちら☆)です!
7月8日~定休日とサービス変更のお知らせ→こちら☆
こんにちは
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今日は雨ですね
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私は、午前中に仕事をし、
午後から美容室に来ています
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ダイエットを始めて、2週間ちょっと経過しました
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先週は、飲み会が多く、楽しくて嬉しくて
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かなり胃腸が疲れもようで、腸が疲れると、身体も疲れたりこりやすくなります
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気持ち的には楽しくてリフレッシュ出来て最高
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今週はリセット週間で、
先週疲れた腸を労りたいと思います
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暴飲暴食してしてしまいましたが、
運動は続けていました
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【運動など】
☆朝ヨガ20分
☆朝→腹筋、背筋50回、レッグレイズ20回
☆踏み台昇降 15分
☆夕方→バレエストレッチ、空手エクササイズ
☆お風呂でリンパマッサージ&腸、足裏マッサージ
☆移動は自転車
などなど、できない日もありましたが、出来る範囲で行いました
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これに、出来るときは息子と散歩で歩いたりしていました
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2週間経過
体重→-0.5kg
体脂肪27%→25.5%
ウエスト→-3.5cm
太もも→-1cm
暴飲暴食の結果、体重は1週間前より増えてしまいました
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でも、運動を続けていたからか、体脂肪とウエストが少し減りました
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今週は疲れた腸をリセットし、
気を引き締めて、引き続き頑張りたいと思います
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皆さまに、たくさんのHAPPYが訪れますように…
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身体の内側から健康・キレイになりましょう
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最後までお読みいただきありがとうございました
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感謝
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