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タイ古式マッサージ&腸揉みセラピー
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~SAWAN~のセラピスト神戸尚子(プロフィール&セラピストになった理由はこちら☆)です!
こんばんは
もうすぐバレンタインですね
バレンタイン近くになると、
あちこちでチョコを売っているので、
無性にチョコが食べたくなります
手作りチョコの味見や、
買ってきたチョコを食べて、
胃がもたれてしまいました
ものすごい量を食べたわけでは
ないのですが、
普段チョコを食べるにしても
チョコっと(あっ!シャレ!?(^^;))しか
食べないので、
胃がびっくりしたようです
なので、今夜は
晩酌をやめて、
からだに優しいごはんにしました
今夜の夕飯は☆
ほっけ
ほうれん草と塩麹とごまのナムル
卯の花
あったか豆腐
さつまいもと納豆とネギの味噌汁
納豆
雑穀ご飯
でした
卯の花のおからは『茂蔵』のおからで作ったら、
美味しく出来ました(*´∀`)
ほうれん草と塩麹とごまのナムルは
ほうれん草を茹でて絞ったものに、
塩麹小さじ2、ごま油小さじ2、ごま小さじ2
を和えるだけで、簡単で美味しいです
さつまいもと納豆とネギのお味噌汁は
さつまいもを茹で、味噌をといて、
納豆をほぐして入れ、ネギを散らしたもので、
これまたさつまいもの甘味が出て
優しい味でほっこりします(*´▽`*)
あったか豆腐は
豆腐に生姜をすりおろしを塗って、
ラップしてレンジであたためたものに、
ポン酢をかけ、
鰹節をかけていただきます
身体があたたまって美味しいですよ(*´∀`)
雑穀ご飯には水溶性食物繊維たっぷりの押麦も入ってますよ
今晩はからだに優しく、食物繊維たっぷりで
デトックスメニューです
胃腸が疲れたら、いたわってあげましょうね(*´▽`*)
胃が痛いようでしたら、
食事を抜いて胃を休める事も大切です
自分の身体の声を聴いてあげて下さいね(*´∀`)
今夜は晩酌もやめて、
手作りごぼう茶でほっこりしています(*´▽`*)
優しい時間が流れていきます(*´∀`)
寝るときには、
たっぷりゆ~っくり腸マッサージして寝ようと思います(*´▽`*)
では、今夜も寒いので
あったかくしてお過ごし下さいね
皆さまに、たくさんのHAPPYが訪れますように…
最後までお読みいただきありがとうございました
感謝(*´▽`*)
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