おうちYOGA

固いからだ、そしてあんなに姿勢が良かったのに、うつむいて歩いてる自分を発見。
最近ブームだからというわけでなく、本来のんびり屋の私のペースに合っているかもしれないと、
日曜日、YOGAの本を購入。
綿本彰さんのDVDつきの書籍です。
準備運動→メインポーズとつづくプログラムのなかで、準備運動だけでかなり暖かくなります。
瞑想のためにタイのお寺に滞在した友人から、同居していた尼さんから白湯を朝のむとよいと
聞いたと教えられ、起き抜けにお湯を沸かしてのみ、それから始めます。
最近は日が昇るのも早く、朝日が差すなかでゆっくりと動作を行います。
「準備運動」なのですが、固いからだにはかなり効いている感じです。
しばらく続けてみようと思っています