ゼンタングル認定講師
さとういずみです。
アメリカの
ゼンタングル本部がお届けしている
ビジューの "Be Well Bundle"
動画シリーズ
DAY 18のテーマは
"Focus"
集中する
私たちは、物事に集中することが
重要であることを知っています。
多くのことに同時に集中でき
複数のタスクに
取り組めると思い込んでいます。
例えば、電話をかけながら
メールを送ろうとしているとします。
あなたは電話の相手と話しながら
同時にメールを入力しようとします。
この時、あなたの注意は分散され
電話の相手とのコミュニケーションや
メールの内容に集中できません。
結果として
電話の相手に対して十分な注意を払えず
メールの内容も不完全なものに
なってしまうかもしれません。
逆に、１つのタスクに
集中する場合を考えてみましょう。
電話の相手との会話に完全に集中すると
コミュニケーションが深まります。
あなたは相手の言葉や
ニュアンスをより良く理解し
的確な応答ができるようになります。
同様に、仕事やプロジェクトに
取り組む場合も同じです。
一度に複数のタスクに取り組もうとすると
それぞれのタスクの内容や
効率が低下する可能性があります。
反対に、１つのタスクに集中すると
そのタスクに全力を注ぐことができ
より高いクオリティの
結果を生み出すことができます。
ゼンタングルメソッドを使って
タイルにパターンを描く時
最初の筆跡に集中し
ゆっくりと丁寧に描いていきます。
一筆に集中し
その瞬間に完全に集中します。
集中しながらも
ゆったりとした気持ちで
自然の流れに身を任せ
ペンを走らせます。
このように、一筆ずつ描くことで
全体の模様が形成されていきます。
日常生活でも同様に
このアプローチを応用することができます。
大きなタスクや困難な問題がある場合でも
それを基本的なステップやタスクに
分解して考えることができます。
１つのステップに集中し
全力を注ぎます。
その１つのステップが終わったら
次のステップに移ります。
１つ１つに集中することで
それぞれのステップやタスクが
より達成可能に感じられ
成功へのチャンスが増えるのです。
ゼンタングルメソッドを通じて
このアプローチを学ぶことで
日常生活での成果の出し方や
目標の達成方法を
見つけることができるでしょう。
今日のタングルは、パラドックス。
複雑そうに見えても
一筆一筆ゆっくりと
線の描き方に集中すれば
楽しく描けるタングルです。
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