ゼンタングル認定講師
さとういずみです。
ゼンタングル本部から
ビジューの "Be Well Bundle"
動画シリーズがスタートしました！
Day ２のテーマは
"Relax"「リラックス」
私たちの多くが
日々、様々なプレッシャーや
ストレスに直面している現代社会。
ストレスが蓄積されると
心身が
消耗してしまうことがあります。
そのため、リラックスすることが
非常に大切ですが
具体的には
どうすればいいのでしょうか？
ゼンタングルの
マスコットである
ビジューからのアドバイスです。
・新しいタスクに取り掛かる前に、一旦立ち止まって深呼吸をしてみましょう。
・何もせず、ただ呼吸に集中し、自分が何を感じているかを気づくようにしましょう。
・小さなことから始め、自分自身にゆっくりと向き合い、自分の内面にあるクリエイティブな面を探し出してみましょう。
・毎日、数分間の自分だけの時間を作り、自分自身の身体と心の健康に投資することを忘れないようにしましょう。
今日はリラックスすることを
いつも以上に
意識してみましょう！
ビデオを見ているだけでも
気持ちがスーッと
穏やかになるかもしれません。
ご紹介しているタングルは
ゼンタングル定番のタングル
「プランタン」です。
ビジュータイルは
約５cmx５cmの
小さな正方形のサイズ。
ビジュータイルがなくても
お手持ちのもので構いません。
わずかな時間で描けますので
ペンと紙を用意して
動画を見ながら
リラックスして
描いてみてくださいね！
ゼンタングルやレッスンの情報を
配信しています。