小寒そして大寒とこれから寒くなりますね
今日、こちらはとても寒かったです
最近運動不足が気になっていました
それで昨年しばらくぶりに
あるダンスグループの練習パーティーに
行った時に そこのグループの方からお誘いがあり
練習パーティーの予定表をいただいてあったのを
思い出し 行ってみました
みなさんペアで来ていて 私は一人
行くだけでもいいと思っていたんですが
お上手な方三人が踊ってくださいました
(約２時間程 ほぼ休みなく）
そこで私の体力 筋力の衰えのひどさに愕然と・・・
脚の動きは重くなるし 息ははずみ
４年半前まで個人レッスンを受けているころは
この位は平気だったのに
まあ年齢が ってことを差し引いても
やはり体を動かしていないことが如実
ショック！です
個人レッスンをやめたのはハードで？腰を痛めたから
痛みで一年半はダンスは出来ませんでした
その後リハビリのつもりで今のグループに
入れていただいたのですが
歴の短いグループなのです
今日のグループから入会のお誘いをうけましたが
レッスンが午前中からなので難しいです
でも今日のような練習パーティーが時々あるので
なるべく参加することにしようと思います
音楽にのっての有酸素運動～今年は頑張ってみます 筋肉は年齢に関係なく高齢でも育つそうで(*^。^*)
今年は体力を落とさないよう 出来るだけ維持する
（腰をいたわりつつ 運動するって難しい）
今日の練習パーティーの様子です（タブレットで）
前々回のブログで 高齢者 のこと書きました
昨日ネットで今時の高齢者の定義の提言が
出ていましたのでＵＰしてみます
ちなみに 今日のニュースで超高齢者は９０歳以上
とのことでしたよ この提言どうなるのでしようね
それでは～また(*^。^*)