『あるいは、息を吐き呼吸を止めることによって」
心の障害を取り除く方法に息を吐いて止める方法がある。呼吸はプラーナとも呼ばれプラーナは氣（エネルギー）でもあります。息を吐き切って止めるのは内側を空っぽにすることを意味します。ただその時には「私は意識以外の何者でもない」という意識でいることが必須です。
よくヨーガレッスンで息を吐く時「体の中のいらないものを全部吐くようなイメージで」と言われるがホント意識以外の全てを履き切りそれを保持していく。その心状態を維持していくことでも障害は取り除かれるのです。
本日もありがとうございました