夏休みに旅先でマッサージを受ける予定の方、
日々自宅でセルフマッサージをされている方、
マッサージのタイミングは
お風呂の前、後どちらが良いでしょうか？？？
どちらでもOKです！
お風呂後にマッサージをした方がほぐれやすいですよ とか
マッサージ当日は湯船は入らずシャワーで済ませて下さい とか
お店によってアドバイスも違いますよね。
マッサージの種類や目的により効果的なタイミングが
変わってくるのです。
おおまかに
入浴前のマッサージは
マッサージにより循環が良くなっているので、入浴中汗をかきやすく、
むくみが抜けやすかったり、デトックス効果に。
また、マッサージによりからだがほぐれ、循環が良くなった状態で
入浴するとその状態が維持されやすいとも言われてます。
入浴後のマッサージは
入浴により体が温まり、皮膚や筋肉もやわらかくなった状態なので
ほぐれやすい、深い部分までほぐしやすい
と、それぞれ良い所があります。
私個人としては
セルフケアをされる場合は
お風呂上りをおすすめしています。
ほぐしやすいですからね！！
全身のボディトリートメントを受けられる場合
腰痛や肩こりにお悩みの方は入浴後
ダイエットやむくみにお悩みの方は入浴前
がおすすめです。
お風呂との相乗効果を得るため
マッサージやストレッチは
入浴前後に！
心臓や血圧の病気をお持ちの方は
入浴×マッサージは
体に負担がかかるのでお気を付け下さい！
飲酒もお酒がまわりやすくなるのでお気を付け下さい！
本日まで！！！
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