ダイエットとは決して楽な事ではありません。
ただ体重を減らしたい。痩せたい。理想的な体に変えたいという思いだけでは継続する事は難しいと思います。
特になんのサポートも無く続けるのには諦めないという強い気持ちが大切になってきます。
頑張ったのに変化が見られずに諦めてしまう事が多いと思います。
短期間で結果を出すのは難しいものです。
私たちコンペティターは、コンテストに出場するという明確な目標があります。
その目標に向かってダイエットを進めていきます。
コンペティターではない方と同じく決して楽な事ではありません。
かなり辛い時もあります。
ですがなぜ継続できるかというとその明確な目標があるからです。
少し食べても大丈夫だろうと思っても我慢する事ができます。
そこにはステージに立った時に絞れていなかったら後悔するでしょうし応援してくれている方に顔向けできないからです。
そして、何よりも勝つという強い気持ちがある事が大きいです。
ですのでコンペティターでなくても目標設定がダイエットを成功させる鍵になってくるのではないかなと私は思います。
最初は無理のない目標設定をします。
例えば長期目標を10kgのダイエットにしたとして短期目標を1ヶ月に2kgのダイエットと設定します。
こういった目標を継続する事によって大きな成果につながっていくと思います。
たとえ2kgでも3ヶ月たてば6kg、5ヶ月たてば10kgになります。
そして5ヶ月もたてば食事も習慣化してくるのでリバウンドもしにくくなると思います。
短期間で無理なダイエットをしてしまった場合かなり我慢している為終わった途端その反動で食べ過ぎてしまいリバウンドにつながります。
2ヶ月で10kgのダイエットよりも5ヶ月10kgのダイエットの方がリバウドしにくいと思います。
ダイエットしようと思ったらまず無理のない目標を設定していきましょう。
ここから鬼絞ります。